10 Fakten

Es geht einfach darum,das man,wenn man abnehmen will Fettmacher und Fettverbrenner kennen muß.
An Fettmachern gibt es 10 Stück und an Fettverbrennern gibt es ebenfalls 10.

Wenn man diese kennt,kann man die Fettmacher ausschalten und die Fettverbrenner einschalten.

In folgenden werde ich Ihnen erst die Fettmacher nennen und danach die Fettverbrenner!

Fettmacher:

1. fettreiche Haupt-u.Zwischenmahlzeiten

2. Vollstopfen,auch mit fettarmen oder fettfreien Lebensmitteln

3. ballaststoffarmes Essen

4. schwindende Muselkraft

5. Alkohol,mehr als eine Einheit(1 Einheit=45ml)

6. Haupt-und Zwischenmahlzeiten auslassen

7. ein versteckter Wassermangel

8. schlechter Schlaf

9. Bewegungsarmut

10. falscher Umgang mit Stress

Fettverbrenner:

1. ein aktivierter Morgenstoffwechsel

2. fettarme,ballaststoffreiche Haupt-und Zwischenmahlzeiten

3. Wasser und andere Antifettgetränke

4. Aktivminuten/Gymnastik

5. Antifettmittagessen

6. schnelles,leichtes Muskeltraining

7. Stresblockaden abbauen

8. früh zu Abend essen(ich empfehle bis 18.00 Uhr)

9. Für einen Energieschub am Nachmittag sorgen

10. tief schlafen und erholt aufwachen